"E praktikoj Meditimin Transcendental 2 herë në ditë. Çdo mëngjes dhe drekë ose mbrëmje, përreth 20 minuta...Unë besoj në fuqinë e qëllimit dhe mendimit".
![Gisele Bündchen on TM](/documents/1582420/19533841/Gisele_151x151.png/d713c36f-cfbd-4af0-b242-34cb39239003?t=1496229179000?t=1496229179000?t=1496229179000?t=1496229179124)
Gisele Bündchen
Të qënurit i qetë, kreativ dhe i
shëndetshëm të bën të lumtur
Miliona njerëz kanë përjetuar efektin transformues të MT në jetët e tyre.
Është krejtësisht e natyrshme ta gjeni veten në një gjëndje të lumtur mendore kur fleni më mirë,
mendoni më qartë dhe keni më shumë energji.
Neurologët kanë gjetur që praktika e Meditimit Transcendental çliron serotonin, neurotransmetuesin që ndikon në ndjenjat tona të mirëqënies dhe lumturisë.
Ndryshime në nivelet e serotoninës gjatë praktikës së MT
![](/documents/1582420/19533841/4d-TM-Benefits-Happiness-Chart1-AL.jpg/7c5caac2-f1ad-41ba-813e-86e9e387a7ca?t=1521753298000)
Referencë: Journal of Neural Transmission Vol 39, 1976, pp257-267
Psikologji e përmirësuar përmes MT
![](/documents/1582420/19533841/4d-TM-Benefits-Happiness-Chart2-AL1.jpg/c010d106-d672-4574-9cd2-21ee9bc50561?t=1523009239994)
Self-realisation: a meta-analysis.
Lëre pas negativitetin
Meta Analiza e dobive të ndryshimeve në ankth, emocioneve negative dhe neuroticizmit, kur krahasohet MT me teknikat e tjera të meditimit.